Jak ustrzec się od przegrzania i udaru
cieplnego?
- Pij wodę każdego dnia w ilości co najmniej 2 -
2,5 litry dziennie. - Jeżeli uprawiasz sport - pij zawsze przed i po
wysiłku fizycznym.
- Noś przewiewne, lekkie ubrania.
- W czasie dużych upałów, szczególnie gdy dzień
jest parny i duszny - unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
- Staraj się przebywać w cieniu - nie na otwartym
słońcu.
- Osoby starsze, otyłe oraz przyjmujące leki, które
mogą wpływać na gospodarkę cieplną organizmu - powinny zachować szczególną
dbałość o nawodnienie organizmu oraz unikanie przegrzania się. Rodzice -
powinni dbać w tym względzie o swoje dzieci.
- Uwaga na samochody - jeżeli masz klimatyzację,
przed rozpoczęciem jazdy uruchom ją by osiągnęła pożądaną temperaturę.
Jeżeli nie masz klimatyzacji - pamiętaj o uchyleniu okiem w czasie jazdy.
W trakcie postoju np. w korku - pij wodę. Jeżeli temperatura otoczenia
jest bardzo wysoka - w miarę możliwości unikaj podróży samochodem.
Pierwsza pomoc przy
udarze
·
Osobę należy usadzić w
pozycji półleżącej w cieniu. Dobrze jest podnieść stopy i położyć na poduszce.
·
Jeśli jest taka
możliwość - osobę należy chłodzić: przy pomocy wentylatora, mokrych, chłodnych
okładów - kładzionych szczególnie na szyję, pachy i pachwiny.
·
Osobie należy podawać
napoje - najlepiej te uzupełniające niedobory elektrolitów takie jak litorsal czy orsalit.
Jeżeli nie mamy ich pod ręką, można przygotować napój dając łyżeczkę soli na
litr wody. Napoje należy podawać małymi porcjami.
·
Jeżeli osoba ma objawy
wstrząsu: ma drgawki, traci przytomność, jest sina - należy jak najszybciej
wezwać pogotowie (nr 112) i zastosować pierwszą pomoc.
Czego nie należy robić przy przegrzaniu
czy udarze?
- Jeżeli osoba jest nieprzytomna lub wymiotuje, nie
należy jej nic na siłę podawać doustnie, nawet napoi.
- Nie należy podawać napoi z alkoholem lub kofeiną.
- Nie należy podawać leków przeciwgorączkowych (z
paracetamolem lub aspiryną). Nie pomogą, natomiast mogą być szkodliwe
Na pewno oglądając takie zdjęcia robi się na tyle ciepło że mozna udaru dostać ;)
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny wpis! :)
OdpowiedzUsuńObbserwuje :*
bardzo pomocne i przydatne rady jak na nasze tegoroczne upały <3
OdpowiedzUsuńzapraszam
mój blog |KLIK|
Niezwykle pomocny, szczególnie teraz gdy zaczyna się Lato wpis. O udar czy przegrzanie nie trudno. Trzeba uważać :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
mojaszafamodnaszafa.blogspot.com