środa, 12 czerwca 2019

Jak ustrzec się od przegrzania i udaru cieplnego?


Jak ustrzec się od przegrzania i udaru cieplnego?
  • Pij wodę każdego dnia w ilości co najmniej 2 - 2,5 litry dziennie. - Jeżeli uprawiasz sport - pij zawsze przed i po wysiłku fizycznym.
  • Noś przewiewne, lekkie ubrania.
  • W czasie dużych upałów, szczególnie gdy dzień jest parny i duszny - unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
  • Staraj się przebywać w cieniu - nie na otwartym słońcu.
  • Osoby starsze, otyłe oraz przyjmujące leki, które mogą wpływać na gospodarkę cieplną organizmu - powinny zachować szczególną dbałość o nawodnienie organizmu oraz unikanie przegrzania się. Rodzice - powinni dbać w tym względzie o swoje dzieci.
  • Uwaga na samochody - jeżeli masz klimatyzację, przed rozpoczęciem jazdy uruchom ją by osiągnęła pożądaną temperaturę. Jeżeli nie masz klimatyzacji - pamiętaj o uchyleniu okiem w czasie jazdy. W trakcie postoju np. w korku - pij wodę. Jeżeli temperatura otoczenia jest bardzo wysoka - w miarę możliwości unikaj podróży samochodem.

Pierwsza pomoc przy udarze
·         Osobę należy usadzić w pozycji półleżącej w cieniu. Dobrze jest podnieść stopy i położyć na poduszce.

·         Jeśli jest taka możliwość - osobę należy chłodzić: przy pomocy wentylatora, mokrych, chłodnych okładów - kładzionych szczególnie na szyję, pachy i pachwiny.

·         Osobie należy podawać napoje - najlepiej te uzupełniające niedobory elektrolitów takie jak litorsal czy orsalit. Jeżeli nie mamy ich pod ręką, można przygotować napój dając łyżeczkę soli na litr wody. Napoje należy podawać małymi porcjami.

·         Jeżeli osoba ma objawy wstrząsu: ma drgawki, traci przytomność, jest sina - należy jak najszybciej wezwać pogotowie (nr 112) i zastosować pierwszą pomoc.


Czego nie należy robić przy przegrzaniu czy udarze?
  • Jeżeli osoba jest nieprzytomna lub wymiotuje, nie należy jej nic na siłę podawać doustnie, nawet napoi.
  • Nie należy podawać napoi z alkoholem lub kofeiną.
  • Nie należy podawać leków przeciwgorączkowych (z paracetamolem lub aspiryną). Nie pomogą, natomiast mogą być szkodliwe


źródło : 5


4 komentarze :

  1. Na pewno oglądając takie zdjęcia robi się na tyle ciepło że mozna udaru dostać ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo przydatny wpis! :)
    Obbserwuje :*

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo pomocne i przydatne rady jak na nasze tegoroczne upały <3
    zapraszam

    mój blog |KLIK|

    OdpowiedzUsuń
  4. Niezwykle pomocny, szczególnie teraz gdy zaczyna się Lato wpis. O udar czy przegrzanie nie trudno. Trzeba uważać :)

    pozdrawiam

    mojaszafamodnaszafa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka